A?O NUEVO Y PROP?SITOS VIEJOS

Por: Ang?lica Ledesma

?S? VERDADERAMENTE DESEA LOGRAR CAMBIOS, HAY QUE REPROGRAMAR LA MENTE?

Muchas personas, tienen que lidiar con alguna situaci?n que les incomoda, entonces, se fijan una fecha en espec?fica y representativa para lograr sus objetivos, ?Cu?l? Exacto! El inicio de a?o.

Bajar de peso, dejar de fumar o de beber, cambiar de veh?culo, comprar casa, conseguir? un mejor empleo, en fin. . .Esos son algunos de los llamados ?prop?sitos de a?o nuevo? pero, ?por qu? la mayor?a de las personas no permanece firme para alcanzarlos?

S? usted se fij? alg?n prop?sito el a?o anterior y por alg?n motivo no lo cumpli?, tiene una probabilidad del 90% de intentarlo nuevamente en este 2017 y considera que est? a tiempo, pues s?lo han trascurrido 4 dias, acaso. . . ?Es eso lo que usted est? pensando?

De ser as?. . .Error!!!

Le explico. Su cerebro es ?programable? osea, que a principio del 2016, usted registr?? los cambios que deseaba realizar, seguramente empez? con mucho entusiasmo, sobre todo, en el caso de ejercicio para perder peso o? firmeza, para vencer la tentaci?n de fumar un cigarro o rechazar una copa, conforme trascurr?an los d?as, seguramente fue perdiendo el inter?s al grado de caer en el comportamiento habitual.

PRIMER ERROR

Repetir los mismos prop?sitos del a?o anterior, pues en autom?tico, el sub consiente recuerda el intento fallido, por lo tanto, identifica que no hay necesidad de realizar un esfuerzo extra y le suceder? exactamente lo mismo, fracasara en el intento.

Lo peor, es que as? suceder? cada a?o, hasta que reconozca que debe seguir otra t?ctica y fijarse prop?sitos que, efectivamente, este dispuesto a cumplir.

SEGUNDO ERROR

Actuar en base a los deseos de una sociedad o familiares. Hay personas que sin problemas de sobre peso u obesidad, desean? disminuir su talla corporal, ni siquiera por cuestiones de salud, pero, si para estar a la moda, que muestra el estereotipo de mujeres ?perfectas? o de talla cero.

TERCER ERROR

Iniciar los cambios sin motivaci?n, generalmente, es cuando buscamos darle gusto a otros y no a uno mismo

UN PRECIO QUE NO SE PAGA CON DINERO

Cuando deseamos comprar algo, a cambio, pagaremos el precio con dinero. Los prop?sitos son intangibles por lo tanto, el precio a pagar, puede llegar a ser m?s caro, se trata de ?un compromiso moral?

Otra forma de pago, es el factor ?emocional? el cual debemos mantener bajo control, debido a que la gran mayor?a de los casos nosotros mismos nos auto saboteamos, por eso. . .Nuestros prop?sitos no los debemos establecer en base a las emociones sino a convicciones.

RESULTADOS R?PIDOS

En ocasiones generamos expectativas equivocadas y queremos resultados r?pidos, pero, a?n que el inicio de a?o es propicio para un cambio, debemos ser constantes en el proyecto.

BAJAR DE PESO, EL PROP?SITO M?S COM?N

En Nueva Rosita, como en muchas otras ciudades, bajar de peso es, el prop?sito de inicio de a?o, m?s recurrente.

De hecho, agregado a los kilos de m?s acumulados durante todo el a?o, en diciembre muchos comemos de todo y sin medida, confiados que en enero, haremos lo necesario para bajar de peso.

Miguel ?ngel Gloria Lara, es instructor de gimnacio desde hace 2 a?os, comenta que ha visto un patr?n repetitivo.

A partir de la 2da.? Semana de enero se incrementa 200% la inscripci?n por la euforia de los ?prop?sitos? de a?o nuevo y a partir de marzo, las personas empiezan a desertar del nuevo plan de ejercicios.

De ese 200% que recurre al gimnacio en Nueva Rosita, 150% lo hace para bajar de peso en la mayor?a se observa un factor en com?n. . .La falta de constancia.

Realizando el ejercicio con disciplina, una persona reduce de 4 a 7 kilos en un mes, a?n que, para alcanzar el resultado deseado se requiere, tiempo y perseverancia.

DIFERENCIA ENTRE PROPOSITO Y DESEO

La edad, no es obst?culo para alcanzar los prop?sitos, aclarando que, independiente a la fecha, es necesario tenerlos.

Quien jam?s se fija prop?sitos o metas, pasar? la vida, solo teniendo deseos.

FORMULA PARA ALCANZAR UN PROP?SITO

1.- Decidir lo que se quiere

2.- Definir c?mo conseguirlo y fijar fechas

3.- Comprometerse consigo mismo

4.- Controlar la emociones que impiden actuar.

PARA UN CAMBIO DE HABITO SE REQUIEREN 60 DIAS

Los?primeros d?as de realizar una nueva tarea son los m?s importantes?y podemos decir que, hasta cr?ticos, dependiendo de la voluntad para mantenerse firme en la decisi?n o ?prop?sito?? de ello depende que la tarea termine convertirse en un h?bito o no.

Para incorporar un nuevo h?bito a su vida debe saber que necesitar? al menos 2 meses de sufrimiento, ya sea para dejar de fumar, deber, vahar de peso etc. Despu?s de ese tiempo, el h?bito habr? pasado a formar parte de su d?a a d?a y lo realizar? sin esfuerzo.