Acostumbrar a las ni?as y ni?os a dormir y levantarse temprano contribuye a un mejor rendimiento escolar
Realizar una planeaci?n del refrigerio y surtir la despensa evita que lleven dinero a la escuela
Es recomendable durante la semana previa revisar la salud e higiene (corte de cabello, u?as, etc.)
Jorge Luis R?os Flores
ACU?A, COAH.- Apoyar al infante a retomar los correctos h?bitos de sue?o, higiene y alimentaci?n, contribuye a disminuir el cansancio y estr?s que se generan al inicio del ciclo escolar y coadyuva a una pronta adaptaci?n.
La especialista en pediatr?a del Hospital General de Zona (HGZ), No. 1, del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), Gabriela Gonz?lez Iruegas, exhorta a padres y madres de familia a facilitar a sus hijos el regreso a clases por medio de la aplicaci?n gradual de reglas y horarios flexibles.
Realizar las modificaciones de manera paulatina permite a los infantes un correcto apego tanto en el plano f?sico, -todo lo que se relaciona con el organismo y su funcionamiento- como en el aspecto mental y motivacional.
?A muchas ni?as y ni?os les agrada la idea de volver a clases, en la familia est? el reto de generar las condiciones para hacerlo con alegr?a y entusiasmo?, abunda.
La primera y m?s importante sugerencia es acostumbrarlos a dormir y levantarse temprano; el objetivo es que lleguen a la escuela debidamente descansados y ello les permita un mejor rendimiento.
Explica que durante las horas de sue?o, se activa la hormona del crecimiento, se fortalecen las defensas y el cuerpo desarrolla una gran cantidad de actividades indispensables para estar sano.
Tanto los horarios de aseo, desayuno, comida y el tipo de alimentaci?n que llevan deben retornar cuanto antes a lo habitual; sustituir por fruta y productos naturales cualquier tipo de golosinas, fritura y comida chatarra es un tema esencial.
Una recomendaci?n importante para las madres de familia, -sobre todo aquellas que trabajan-, es realizar una planeaci?n de las comidas para el estudiante, comprar los ingredientes necesarios? para preparar su ?lunch? por semana o quincena y, de esta manera evitar que los peque?os salgan de casa sin ingerir alimentos.
