Azucena González/ Factor
Piedras Negras Coahuila. – Además de favorecer la salud y el bienestar del cuerpo, el yoga ayuda a controlar el estrés, es por eso que el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) recomienda ampliamente la práctica de esta disciplina que redunda en múltiples beneficios para las personas.
En el marco del Día Internacional del Yoga, que se conmemora este 21 de junio, el delegado del IMSS, Roberto Longinos Reyes Benavides destacó que esta práctica conecta el cuerpo, la respiración y la mente gracias a que se realiza a través de posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación.
Entre las ventajas de practicar yoga, está el hecho de que se trata de una disciplina que se puede realizar en cualquier espacio y momento, incluso desde la tranquilidad del hogar, lo cual no genera costo alguno.
Entre otras bondades que se desprenden de practicarlo, destacó la reducción de la presión arterial y la frecuencia cardíaca, relajación, la mejora de la autoestima, la coordinación, la concentración, el sueño y la digestión. Además, ayuda a aliviar dolores de espalda, así como a controlar la depresión y ansiedad.
Señaló que sí bien es recomendado para la población en general, pacientes embarazadas, con hipertensión, problemas de ciática o artritis, deben ser precavidas al realizarlo.
Lo ideal es consultar con su médico familiar o con un instructor de yoga calificado, qué nivel de ejercicio deben realizar según su condición y apegarse a las indicaciones sin olvidar que se trata de una actividad para beneficiar y no para perjudicar la salud.
