Azucena González/ Factor
Piedras Negras Coahuila. – El delegado del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), Roberto Longinos Reyes Benavides, recomendó a las mujeres embarazadas que se mantengan activas y en movimiento para favorecer una buena condición física, aumentar la energía, prevenir la ganancia excesiva de peso, mejorar la respiración, la resistencia muscular y fomentar actividades de relajación en la medida de sus posibilidades, ya que ello ayudará durante el parto.
Mencionó que, en la consulta preconcepcional, se valora el estado de salud de las embarazadas con el fin de identificar posibles riesgos, pero sobre todo para determinar ciertos cuidados que se deben considerar durante esta etapa.
En lo que respecta a la activación física, mencionó que, en función del estado de salud de cada paciente, el médico establece si es o no conveniente para ellas, sin embargo, para quienes no padecen enfermedad o complicación alguna, lejos de prohibirse, se recomienda la práctica de al menos 30 minutos de ejercicio como caminar, bailar, nadar, hacer yoga, pilates, bicicleta fija o ejercitarse con una pelota, actividades que se pueden realizar en casa.
Destacó que, entre los beneficios de algunos de estos ejercicios, están que se fortalecen los músculos de las piernas y brazos, se adquiere flexibilidad, además de que no se ejerce impacto sobre las articulaciones. Exhortó a las embarazadas a preguntar con su médico cuál es el más apropiado y en qué condiciones realizarlo para sacar el mejor provecho posible.
