Incrementa el riesgo de enfermedades cardiovasculares
Jorge Luis Ríos
ACUÑA, COAH.- Acumular grasa en el abdomen (cintura) tiene una estrecha relación con enfermedades cardiovasculares e incrementa el riesgo de padecer diabetes mellitus e hipertensión.
La especialista en Medicina Familiar de la Clínica No. 88 del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Coahuila, Myrna Del Toro Sandoval, explicó que el sedentarismo y el consumo de altas cantidades de grasas y azúcar provocan exceso de peso.
Advirtió que tener más de 88 centímetros de diámetro de cintura, en el caso de las mujeres, y más de 102 en los hombres, es señal de alerta.
Del Toro Sandoval agregó que para determinar la obesidad abdominal existe la fórmula Índice Cintura Cadera (ICC), que consiste en medir el perímetro de la cintura y de la cadera y si hay una diferencia de 0.8 o más en las mujeres y de 0.95 o más en el caso de los hombres, es señal de problema.
La especialista reiteró la importancia de llevar una dieta sana donde abunden las frutas, verduras y vegetales así como la ingesta de agua natural y, en la medida de la posible, realizar caminata de 30 minutos diarios como mínimo.
La experta aconsejó mantener un peso adecuado, descansar suficiente, disminuir el estrés y evitar el consumo de alcohol y tabaco, ya que son aspectos que favorecen la salud.
