Héctor Herrera
Factor
Saltillo Coahuila. Una adecuada hidratación ayuda a mantener abiertas las vías aéreas del organismo y evitar complicaciones en el aparato respiratorio en caso de una enfermedad, de ahí que especialmente en temporada de frío es importante mantener el consumo de líquidos, en lo posible agua natural.
El especialista en medicina familiar de la Unidad de Medicina Familiar (UMF) No. 73 del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Saltillo, doctor José Eduardo Guajardo Iruegas, explicó que a diferencia de los días calurosos, durante el frío la temperatura corporal no identifica de igual forma la falta de hidratación.
Añadió que ello no solo favorece la aparición de resequedad en la piel, sino que, derivado de la deshidratación, se dispara la presión arterial y se produce una descompensación en personas que padecen diabetes.
Dijo que lo recomendable es beber de dos a tres litros por día, pero esencialmente, no esperar a sentir sed para hacerlo.
El médico recordó que en general, una buena hidratación ayuda a la circulación sanguínea, mejora la digestión y previene el estreñimiento, por lo que es importante continuar su ingesta durante esta época.
Recomendó no sustituir el agua natural por alguna otra bebida como el café o el chocolate, que son las que más consume la población durante los días fríos; y recordó que las bebidas alcohólicas tampoco tienen funciones hidratantes.
