Jorge Luis Ríos
ACUÑA, COAH. – Bajar de peso es uno de los propósitos más frecuentes para iniciar un año, aunque pocos son constantes y cumplen con la meta; apenas el 20 por ciento, según América Sanches de la Cruz, licenciada en nutrición, quien dijo que, la falta de motivación es uno de los principales factores para que mucha gente deserte del propósito.
Sin embargo, el darle seguimiento a su dieta con su nutriólogo, donde se le dé a conocer a la persona los cambios adquiridos, tanto de su peso como de su imagen, es lo que ayuda a quienes inician el año con el propósito de bajar de peso, a que no solo sea un propósito de enero y febrero, sino que realmente logre su objetivo, explicó la especialista.
Y es que quienes se proponen a mejorar su imagen física al inicio del año, con el paso de los meses utilizan un sinfín de pretextos para abandonar el “reto”, como: “Si como de más en el almuerzo, por la noche compenso”, “Como estoy solo en casa… no pasa nada si como de más”, “Sólo este poquito ¡y ya…!”, “Es que el cuerpo me pide comer… y si el cuerpo lo pide, por algo será”, “Como mis amigos no saben que estoy a dieta, no pasa nada si me la salto”.
La nutrióloga América Sánchez de la Cruz, dijo que es en enero cuando se les carga el trabajo a estos especialistas ya que la mayoría de la gente busca una dieta para bajar de peso, sin embargo, de cada 10 que acuden durante el primer mes del año, ocho ya no regresan en marzo.
Las personas no solo deben acondicionarse una dieta, esta tiene que ser acompañada por ejercicio, pero también requiere de constancia y disciplina, lo que la mayoría de la gente pone como excusa “No tengo tiempo”, “No me gusta hacer ejercicio”, “Llego muy cansado del trabajo”, “La actividad física es para los jóvenes”, “Me duele la espalda, o la rodilla, o cualquier parte del cuerpo”.
América Sánchez, recomendó a quienes desean bajar de peso, a que acudan con un especialista y que sigan al pie de la letra las indicaciones, ser constantes y adquirir una disciplina en el ejercicio y en sus sanos hábitos alimenticios.
