La adecuada hidratación en temporada de calor es fundamental para sobrevivir a golpes de calor
Luis Carmona | Factor
NUEVA ROSITA,COAH.- En esta nueva ola de calor la adecuada hidratación del organismo es importante para la prevención de insolación en la población en general.
En un estudio realizado por el nutriólogo particular, Jesús Leonardo Campuzano Tabares comentó que el consumo de agua para hidratar el organismo entre niños y adultos es nulo, resultando un problema de salud pública grave.
La mayoría de la gente encuestada en las consultas con los nutriólogos develan que solo ingieren un vaso de agua al día, que no cubre ni la cuarta parte que requiere el organismo para mantener una función óptima durante el día.
La falta de hidratación en el cuerpo puede causar estreñimiento, inflamación del estómago y en general el organismo tendrá colapsos que pueden prevenir con el buen hábito de beber más de un litro de agua diario.
Aunque lo que recomienda la Organización Mundial de la Salud (OMS) es beber dos litros de agua por día, en esta zona geográfica de Coahuila apenas se consume un litro y eso con saborizantes o endulzantes no recomendados por expertos en nutrición.
El alto consumo de refrescos con gas y jugos azucarados, son un riesgo para la salud de la población propensa a desarrollar diabetes o hipertensión y complicar los malestares derivados de las enfermedades crónicas degenerativas durante la temporada más calurosa del año.
Lamentablemente la falta de consumo de agua también va acompañada de la limitada ingesta de frutas que ayudan a regular mejor el organismo con azúcares que no dañan la salud y la estigmatización de carbohidratos que son otros alimentos esenciales para el buen funcionamiento del organismo.
Recomendó a la población en general a iniciar el habito de consumo de agua con tres vasos diarios de agua y subir un vaso por día hasta llegar a ocho vasos, para acostumbrar al organismo al vital liquido.
