Azucena González/ Factor
Piedras Negras Coahuila. – Ante la intensa onda de calor que se vive en la ciudad, la cual trae temperaturas por arriba de los 45 grados, el delegado del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), Roberto Longinos Reyes Benavides, recomendó a la población nigropetense el consumir agua en lugar de bebidas azucaradas.
Explicó que se debe priorizar la hidratación con agua natural sobre los refrescos, bebidas embriagantes y/o jugos procesados, dado que al sudar mucho se pierde una importante cantidad de líquidos que no cualquier producto puede ayudar a reponer.
Señaló que es necesario tomar de dos a tres litros de agua simple durante el día, ya que ayuda a mantener las funciones ordinarias del organismo y evitar un cuadro de deshidratación, por lo que exhortó a tomar en cuenta esta recomendación, especialmente a los grupos vulnerables como menores de cinco años, embarazadas y adultos mayores.
Recordó que en lo que respecta a los jugos procesados y las bebidas gaseosas, estos contienen altos niveles de azúcares y glucosa, además de conservadores, por lo que no son recomendables para controlar, contrarrestar o mejorar la deshidratación, mientras que las bebidas embriagantes aceleran en el organismo la pérdida de líquidos.
En cambio, dijo, existen frutas y verduras de las cuales también se puede obtener una buena cantidad de líquidos como la sandía, el melón, naranja, piña, manzana, pepino, apio y lechuga, entre otros, por lo que recomendó consumirlas de forma directa y/o preparando algún jugo natural.
Respecto a las bebidas energizantes, aseveró que son más recomendables para personas que realizan actividades de alto rendimiento, por lo que, para el resto de la población, llamó a consumirlas de forma moderada y, sobre todo, no reemplazar el agua natural por estas.
