14 de Noviembre, D?a Mundial de la Diabetes

Por Juan Jos? Garc?a ?lvarez
Nutricionista-Dietista
e.mail: jjgar_53@hotmail.com

Nueva Rosita, Coahuila a 14 de Noviembre de 2017.
El D?a Mundial de la Diabetes se cre? en 1991 como medio para aumentar la concientizaci?n global sobre la diabetes. Es una oportunidad para dirigir la atenci?n del p?blico hacia las causas, s?ntomas, complicaciones y tratamiento de esta grave afecci?n, que se encuentra en constante aumento en todo el mundo.
Desde el a?o 2016, la Secretar?a de Salud federal en nuestro pa?s, emiti? dos declaratorias de emergencia sanitaria por diabetes y obesidad, debido al grave problema de salud p?blica que representan estos padecimientos.
El pa?s es uno de los m?s afectados por la diabetes en Am?rica Latina, con 11.4 millones de adultos con diabetes, enfermedad que constituye la cuarta causa de muerte en el territorio nacional, con 96 mil defunciones anuales, seg?n datos oficiales. Se calcula que un 33 por ciento de los ni?os mexicanos sufre sobrepeso u obesidad, lo que los pone en riesgo de desarrollar ese mal cr?nico.
La obesidad se puede explicar en el estilo de vida de los mexicanos, esencialmente por aspectos nutricionales y el sedentarismo, que conducen a la enfermedad que pone en riesgo de desarrollar ese mal cr?nico, como es la Diabetes.
Prevalencia de la diabetes y de los factores de riesgo conexos en M?xico

HOMBRES
MUJERES
TOTAL
DIABETES
9.7 %
11.0%
10.4 %
SOBREPESO
61.6%
65.0%
53.4%
OBESIDAD
22.1%
32.7%
27.6%
INACTIVIDAD FISICA
18.9%
31.2%
25.4%
*Organizaci?n Mundial de la Salud ? Perfiles de los pa?ses para la diabetes, 2016.

En M?xico un alt?simo porcentaje de la poblaci?n no hace suficiente actividad f?sica, y un aumento en el consumo de dietas altas en az?cares y grasas ha producido una generaci?n que est? entrando en la vida adulta con niveles de obesidad sin precedentes.
Si no hacemos cambios en los h?bitos de la alimentaci?n y ejercicio de los ni?os que hoy en d?a tienen 5 a?os, uno de cada dos va a tener diabetes de adulto.
?Qu? es la Diabetes mellitus? La Diabetes es una condici?n por la que el cuerpo presenta problemas de controlar el az?car en la sangre. La insulina es la hormona que controla el az?car en la sangre y la Diabetes ocurre cuando el organismo no produce o no usa apropiadamente la insulina
?Cu?les son los diferentes tipos de Diabetes mellitus?
DIABETES TIPO: I .- El problema se encuentra en la incapacidad del organismo de producir la hormona insulina. Esa condici?n es m?s frecuente en ni?os, adolescentes y adultos j?venes de menos de 25 a?os.
Los pacientes que padecen de esta enfermedad necesitan aplicarse insulina y hoy en d?a la insulina se provee por inyecci?n o muchas veces por infusi?n usando una bomba de insulina.
DIABETES TIPO II .-Es m?s frecuente en los adultos, Los riesgos a desarrollarla son muchas veces ambientales: la dieta, la actividad f?sica y el peso.
La frecuencia en diagnosticar la Diabetes tipo 2 ha aumentado. Lo que nos preocupa es que m?s j?venes, adolescentes y ni?os est?n padeciendo de esta condici?n
?Cu?ndo es el momento para checar el az?car?
? Los s?ntomas cl?sicos de la Diabetes son mucha sed y muchas visitas al ba?o para orinar. El cuerpo est? tratando de controlar el az?car en la sangre.
? Hay muchos individuos que tienen Diabetes y no lo saben, por ello es que se recomienda que personas con un familiar con Diabetes se cheque el az?car varias veces al a?o, sobre todo si ya cumpli? 40 a?os.
? A los individuos que tienen sobrepeso y son sedentarios,
? Cuando est? en el nivel de prediabetes.
?Qu? debe hacer si se ha diagnosticado un nivel de Prediabetes?
? Incorporar cambios en su forma de comer.
? Hacer un plan de ejercicio f?sico diario
? Mantener un peso m?s saludable
Hay muchos individuos que tienen Diabetes y no lo saben, por ello es que se recomienda que personas con un familiar con Diabetes? se cheque el az?car varias veces al a?o, sobre todo si tiene sobrepeso u obesidad y si ya cumpli? 40 a?os.
?Cu?les son las complicaciones de una diabetes no controlada?
Sabemos que mientras m?s altas son las cifras de az?car, m?s alto es el riesgo de desarrollar complicaciones que le pueden costar la vida. Tales como:
CRONICAS: Retinopat?a, Neuropat?a, Pie Diab?tico, Enfermedad, Nefropat?a, Presi?n alta, Colesterol alto.
AGUDAS: Hipoglicemia, Cetoacidosis, Coma diab?tico

CONTROL DE LA DIABETES
MEDICAMENTO DIETA EJERCICIO

MEDICAMENTO: Acuda con la frecuencia necesaria a su m?dico tratante, para recibir la medicaci?n necesaria y el control de laboratorio. No deje pasar la toma de ning?n medicamento.
DIETA: Lista de alimentados recomendados por la Asociaci?n Americana de Diabetes.
? Frutas y verduras.
? Granos integrales.
? Carnes magras.
? Pescado 2 ? 3 veces a la semana.
? Productos l?cteos sin grasa.
? Peque?as cantidades de grasas saturadas y colesterol.
? Mucha agua.

EJERCICIO:
?Cu?les son las ventajas de hacer ejercicio cuando se tiene Diabetes?
El ejercicio tiene un impacto ben?fico de muchas maneras. No solo controla el az?car en sangre sino que protege contra un infarto del coraz?n. La persona que hace ejercicio tiende a mantener un peso m?s saludable.
La Organizaci?n Mundial de la Salud (OMS) recomienda realizar por lo menos 30 minutos de ejercicio diario, 150 minutos de actividad aer?bica o 75 de actividad f?sica vigorosa a la semana. Se sabe que las personas que realizan actividad f?sica reducen el riesgo de presentar enfermedades cardiovasculares, diabetes, obesidad y algunos tipos de c?ncer.

CUIDADO DEL PIE DIABETICO
? Lava diariamente tus pies con agua tibia y jab?n neutro
? No apliques alcohol o sustancias limpiadoras como isodine, agua oxigenada, merthiolate o violeta de genciana, ya que pueden originar quemaduras o reacciones al?rgicas
? Seca adecuadamente tus pies, verificando que no quede humedad en medio de los dedos
? Revisa que tus pies no presenten heridas, u?as enterradas o cambios de coloraci?n (u?as negras o signos de alg?n golpe)
? Toca las plantas de tus pies buscando alg?n cuerpo extra?o (vidrio, astilla, clavos). En caso de tener disminuci?n de la vista, pide a un familiar que te ayude
? Toca la punta de tus dedos, la planta del pie y el tal?n con tu mano, verifica que sientas el roce
? Para el adecuado corte de tus u?as acude al pod?logo, que es el especialista en el cuidado de tus pies
? Utiliza calcetines sin resorte y costuras
? Evita utilizar calzado apretado o flojo, ya que pueden provocarte ampollas
SINTOMAS Y DETECCION DE LA DIABETES
Acude de inmediato a tu unidad de salud, si presentas uno o varios de los siguientes s?ntomas.

? Visi?n borrosa
? Sed excesiva
? Fatiga
? Micci?n frecuente
? Hambre
? P?rdida de peso
Fuentes : Federaci?n Internacional de Diabetes
Organizaci?n Panamericana de la Salud
Organizaci?n Mundial de la Salud

Federaci?n Internacional de Diabetes
Organizaci?n Panamericana de la Salud
Organizaci?n Mundial de la Salud