Rutinas fijas, un buen remedio contra la migra?a

Cada vez son m?s frecuentes los dolores de cabeza en las personas j?venes. Incluso algunos ni?os en edad escolar llevan analg?sicos en su mochila. Ese uso intensivo de analg?sicos lleva a que, en un momento, ya no sirva ni el ibuprofeno. Para evitar esto, hay que tratar de evitar primero el dolor.

La mayor?a de las personas con dolor de cabeza sufren migra?as o dolores debido a tensiones. Quien sufre de migra?as deber?a mantener una rutina fija, es decir, irse a dormir y levantarse siempre a la misma hora y comer a las mismas horas, ya que esto permite descansar al sistema nervioso. Tambi?n ayuda salir a caminar, hacer deportes o ejercicios de relajaci?n. Lo mismo vale para los ni?os: no tienen que estar ocupados todo el tiempo. Pueden tranquilamente aburrirse cada tanto.

Cuando se trata de dolores por tensiones, el origen suelen ser malas posturas. Este dolor es frecuente en personas que pasan mucho tiempo delante del ordenador. El dolor es una se?al de alerta y hay que actuar cuanto antes levant?ndose seguido del escritorio, haciendo estiramientos o deportes. Y es que una vez que el dolor se vuelve cr?nico, es mucho m?s dif?cil tratarlo.

Datos de un informe realizado por la multinacional espa?ola Prosegur indican que las comunidades aut?nomas con m?s saltos de alarma son Madrid, Andaluc?a, Comunidad Valenciana, Catalu?a y Pa?s Vasco. Los robos en viviendas suponen un 20% del total, la mayor?a en viviendas unifamiliares, y son m?s frecuentes durante el verano y en Navidad. Por eso, toda prevenci?n es poca para evitar volver a nuestro hogar y encontrar la puerta abierta.