Nutri?logos aconsejan adelgazar con planes alimenticios supervisados por profesionales
La regulaci?n en el consumo de calor?as, carbohidratos, prote?nas, grasas y az?car, es tarea de un profesional en nutriolog?a
Jorge Luis R?os Flores
ACU?A, COAH.- Las dietas m?gicas o de moda que prometen una inmediata disminuci?n de peso adem?s de no resultar efectivas, representan un serio peligro para la salud, se?ala un especialista del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) y recomienda apegarse a un estilo de vida ?ptimo para el bienestar f?sico.
El nutri?logo del Hospital General de Zona (HGZ) n?mero 7, Oscar Cuevas Alvarado, advierte que no existen suplementos ni p?ldoras milagrosas que permitan la p?rdida inmediata de los kilos extras, lo ideal es hacer conciencia en cuanto al consumo de alimentos que aporten solo los nutrientes necesarios al organismo y ayuden al proceso digestivo.
La tarea de obtener un peso ideal debe ser producto de balance entre alimentaci?n y ejercicio f?sico, no con dietas agresivas ni productos que provocan la disminuci?n irregular de masa muscular y l?quidos que derivan en descompensaci?n de salud.
Lo primordial es tener paciencia, se?ala el especialista; los cambios se obtendr?n solo con h?bitos positivos y constantes, pero adem?s, se debe estar consciente de que un tratamiento que resulta positivo para una persona no necesariamente surtir? el mismo efecto en todas.
Cuando se tiene la idea de bajar de peso, la mejor opci?n es acudir con un especialista para evitar exponer la salud y sobre todo dejar de lado las llamadas ?dietas rel?mpago?, que tanto da?o causan e incluso pueden llevar a la muerte. Aprender a comer adecuadamente no es tarea dif?cil y los bloques se establecen en atenci?n personalizada acorde al estilo de vida, gustos y recursos de cada persona, afirma.
La regulaci?n en el consumo de calor?as, carbohidratos, prote?nas, grasas y az?car, entre otros, es tarea de un profesional en nutriolog?a, de all? la importancia de apegarse a su supervisi?n en alimentaci?n y una rutina de ejercicio f?sico.
Cuevas Alvarado, recuerda que el Seguro Social, a trav?s del ?rea de nutrici?n y los m?dulos de PrevenIMSS, ayuda a las personas a llevar un plan de actividad que representar? una mejor calidad de vida.
Adem?s, en los Centros de Seguridad Social (CSS), se ofrecen programas de preparaci?n de alimentos saludables y cursos de activaci?n f?sica abiertos a la poblaci?n en general, implementados por expertos que brindan a los socio-alumnos gran variedad de recetas, men?s, platillos, rutinas y deportes para complementar un r?gimen favorable.
