Home COAHUILA NORTE Con mente y cuerpo activo se logra una vejez feliz

Con mente y cuerpo activo se logra una vejez feliz

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Se llama a amar la vida con intensidad, leer, disfrutar cada momento y ser optimista

 

El IMSS cuenta con programas preventivos y acciones dirigidas al bienestar de los adultos mayores

 

Jorge Luis R?os

 

ACU?A, COAH.- M?dicos especialistas del Instituto Mexicano de Seguro Social (IMSS), en Coahuila, coinciden en que tener una actitud positiva, hacer ejercicio, alimentaci?n sana y metas que cumplir, son los componentes indispensables para lograr una vejez feliz.

A decir del psiquiatra del Hospital General de Zona (HGZ) No. 2, Christian Arellano Troncoso, dar prioridad al presente, realizar cosas que le gusten, mantenerse activo en mente y cuerpo, plantearse desaf?os todos los d?as y? evitar caer en la hipocondr?a, son los principales fundamentos para mantener una buena salud.

Amar la vida con intensidad, leer, disfrutar cada momento, ser optimistas y aprender a ver? la muerte como un proceso natural, son otros aspectos que redundan en una vida plena y de calidad, agrega.

Adem?s, el cuidado de las articulaciones, mantener un peso apropiado y postura adecuada, as? como practicar alg?n deporte para prevenir el desgaste de los m?sculos son recomendaciones que emite la reumat?loga del HGZ No. 2, Derikah Gonz?lez P?rez.

En este sentido, destaca que no excederse en las tareas f?sicas y evitar levantar objetos pesados, es elemental para evitar lesiones.

El traumat?logo del HGZ No. 2, Miguel Adri?n Hurtado Luna, aconseja evitar el sedentarismo -con el simple hecho de caminar se fortalece el m?sculo-, abstenerse del tabaquismo y de las bebidas gaseosas, productos con elementos que debilitan el hueso.

Por otro lado el neur?logo del HGZ No. 1, Arturo Ben?tez Serrato, agrega? que ?el cerebro humano es incre?ble; nunca deja de aprender. Mantener la mente activa con ejercicios de gimnasia mental, integrarse a alg?n grupo para adquirir nuevas habilidades, convivir con las personas que est?n a su alrededor ya sea familia o compa?eros de trabajo, son cosas sencillas pero de gran utilidad?.

El IMSS cuenta con programas preventivos y acciones de acuerdo a la edad de las personas,? tanto en las unidades de medicina familiar y hospitales generales de zona, as? como en los Centros de Seguridad Social (CSS), donde se obtienen grandiosos resultados.

Los expertos coinciden en que la f?rmula para una vejez plena y feliz se compone por alimentaci?n saludable, ejercicio (como m?nimo una caminata de 20 minutos), mantener contacto con las personas (jam?s dejar de socializar), y buscar aprender cosas nuevas.

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