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14 de Noviembre, Día Mundial  de la Diabetes

14 de Noviembre, Día Mundial de la Diabetes

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Por Juan José García Álvarez
Nutricionista-Dietista
e.mail: jjgar_53@hotmail.com

Nueva Rosita, Coahuila a 14 de Noviembre de 2017.
El Día Mundial de la Diabetes se creó en 1991 como medio para aumentar la concientización global sobre la diabetes. Es una oportunidad para dirigir la atención del público hacia las causas, síntomas, complicaciones y tratamiento de esta grave afección, que se encuentra en constante aumento en todo el mundo.
Desde el año 2016, la Secretaría de Salud federal en nuestro país, emitió dos declaratorias de emergencia sanitaria por diabetes y obesidad, debido al grave problema de salud pública que representan estos padecimientos.
El país es uno de los más afectados por la diabetes en América Latina, con 11.4 millones de adultos con diabetes, enfermedad que constituye la cuarta causa de muerte en el territorio nacional, con 96 mil defunciones anuales, según datos oficiales. Se calcula que un 33 por ciento de los niños mexicanos sufre sobrepeso u obesidad, lo que los pone en riesgo de desarrollar ese mal crónico.
La obesidad se puede explicar en el estilo de vida de los mexicanos, esencialmente por aspectos nutricionales y el sedentarismo, que conducen a la enfermedad que pone en riesgo de desarrollar ese mal crónico, como es la Diabetes.
Prevalencia de la diabetes y de los factores de riesgo conexos en México

HOMBRES
MUJERES
TOTAL
DIABETES
9.7 %
11.0%
10.4 %
SOBREPESO
61.6%
65.0%
53.4%
OBESIDAD
22.1%
32.7%
27.6%
INACTIVIDAD FISICA
18.9%
31.2%
25.4%
*Organización Mundial de la Salud – Perfiles de los países para la diabetes, 2016.

En México un altísimo porcentaje de la población no hace suficiente actividad física, y un aumento en el consumo de dietas altas en azúcares y grasas ha producido una generación que está entrando en la vida adulta con niveles de obesidad sin precedentes.
Si no hacemos cambios en los hábitos de la alimentación y ejercicio de los niños que hoy en día tienen 5 años, uno de cada dos va a tener diabetes de adulto.
¿Qué es la Diabetes mellitus? La Diabetes es una condición por la que el cuerpo presenta problemas de controlar el azúcar en la sangre. La insulina es la hormona que controla el azúcar en la sangre y la Diabetes ocurre cuando el organismo no produce o no usa apropiadamente la insulina
¿Cuáles son los diferentes tipos de Diabetes mellitus?
DIABETES TIPO: I .- El problema se encuentra en la incapacidad del organismo de producir la hormona insulina. Esa condición es más frecuente en niños, adolescentes y adultos jóvenes de menos de 25 años.
Los pacientes que padecen de esta enfermedad necesitan aplicarse insulina y hoy en día la insulina se provee por inyección o muchas veces por infusión usando una bomba de insulina.
DIABETES TIPO II .-Es más frecuente en los adultos, Los riesgos a desarrollarla son muchas veces ambientales: la dieta, la actividad física y el peso.
La frecuencia en diagnosticar la Diabetes tipo 2 ha aumentado. Lo que nos preocupa es que más jóvenes, adolescentes y niños están padeciendo de esta condición
¿Cuándo es el momento para checar el azúcar?
• Los síntomas clásicos de la Diabetes son mucha sed y muchas visitas al baño para orinar. El cuerpo está tratando de controlar el azúcar en la sangre.
• Hay muchos individuos que tienen Diabetes y no lo saben, por ello es que se recomienda que personas con un familiar con Diabetes se cheque el azúcar varias veces al año, sobre todo si ya cumplió 40 años.
• A los individuos que tienen sobrepeso y son sedentarios,
• Cuando esté en el nivel de prediabetes.
¿Qué debe hacer si se ha diagnosticado un nivel de Prediabetes?
• Incorporar cambios en su forma de comer.
• Hacer un plan de ejercicio físico diario
• Mantener un peso más saludable
Hay muchos individuos que tienen Diabetes y no lo saben, por ello es que se recomienda que personas con un familiar con Diabetes… se cheque el azúcar varias veces al año, sobre todo si tiene sobrepeso u obesidad y si ya cumplió 40 años.
¿Cuáles son las complicaciones de una diabetes no controlada?
Sabemos que mientras más altas son las cifras de azúcar, más alto es el riesgo de desarrollar complicaciones que le pueden costar la vida. Tales como:
CRONICAS: Retinopatía, Neuropatía, Pie Diabético, Enfermedad, Nefropatía, Presión alta, Colesterol alto.
AGUDAS: Hipoglicemia, Cetoacidosis, Coma diabético

CONTROL DE LA DIABETES
MEDICAMENTO DIETA EJERCICIO

MEDICAMENTO: Acuda con la frecuencia necesaria a su médico tratante, para recibir la medicación necesaria y el control de laboratorio. No deje pasar la toma de ningún medicamento.
DIETA: Lista de alimentados recomendados por la Asociación Americana de Diabetes.
• Frutas y verduras.
• Granos integrales.
• Carnes magras.
• Pescado 2 ó 3 veces a la semana.
• Productos lácteos sin grasa.
• Pequeñas cantidades de grasas saturadas y colesterol.
• Mucha agua.

EJERCICIO:
¿Cuáles son las ventajas de hacer ejercicio cuando se tiene Diabetes?
El ejercicio tiene un impacto benéfico de muchas maneras. No solo controla el azúcar en sangre sino que protege contra un infarto del corazón. La persona que hace ejercicio tiende a mantener un peso más saludable.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda realizar por lo menos 30 minutos de ejercicio diario, 150 minutos de actividad aeróbica o 75 de actividad física vigorosa a la semana. Se sabe que las personas que realizan actividad física reducen el riesgo de presentar enfermedades cardiovasculares, diabetes, obesidad y algunos tipos de cáncer.

CUIDADO DEL PIE DIABETICO
• Lava diariamente tus pies con agua tibia y jabón neutro
• No apliques alcohol o sustancias limpiadoras como isodine, agua oxigenada, merthiolate o violeta de genciana, ya que pueden originar quemaduras o reacciones alérgicas
• Seca adecuadamente tus pies, verificando que no quede humedad en medio de los dedos
• Revisa que tus pies no presenten heridas, uñas enterradas o cambios de coloración (uñas negras o signos de algún golpe)
• Toca las plantas de tus pies buscando algún cuerpo extraño (vidrio, astilla, clavos). En caso de tener disminución de la vista, pide a un familiar que te ayude
• Toca la punta de tus dedos, la planta del pie y el talón con tu mano, verifica que sientas el roce
• Para el adecuado corte de tus uñas acude al podólogo, que es el especialista en el cuidado de tus pies
• Utiliza calcetines sin resorte y costuras
• Evita utilizar calzado apretado o flojo, ya que pueden provocarte ampollas
SINTOMAS Y DETECCION DE LA DIABETES
Acude de inmediato a tu unidad de salud, si presentas uno o varios de los siguientes síntomas.

• Visión borrosa
• Sed excesiva
• Fatiga
• Micción frecuente
• Hambre
• Pérdida de peso
Fuentes : Federación Internacional de Diabetes
Organización Panamericana de la Salud
Organización Mundial de la Salud

Federación Internacional de Diabetes
Organización Panamericana de la Salud
Organización Mundial de la Salud

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